acorda

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quinta-feira, 31 de maio de 2012

9º dia do desafio...........

9º dia do desafio....

Hoje é o 9º dia do desafio dos 140 dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 131 dias  rsrsrrsrsrrs..................
  1. Tomar no minimo 8 copos de água por dia
  2. comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
  3. comer de 3 em 3 horas9º dia do desafio
  4. escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)
  5. respeitar as porções 
  6. evitar doces e café
  7. postar uma vez por semana o processo
  8. se pesar de 15 em 15 dias e postar a pesagem                                               

Ola gatonas ! obrigadaço a todas pelo incentivo ,onten não conseguir entrar tava quebrada tive que ir fazer comprinhas para a loja, comprei cada roupa linda .Bem a Ra e Fa onten tudo certinho a unica coisa que eu vou trocar vai ser dia de pesagen vou fazer minha pesagen em 10 dias que vai ser manha aiaiaia
heheheh medinha mas tenho certeza que baixou ,to torcendo por isso né beijossss





terça-feira, 29 de maio de 2012

7º dia do desafio....e aquela dor de barriga....

Hoje é o 7º dia do desafio dos 140 dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 133 dias  rsrsrrsrsrrs..................

  1. Tomar no minimo 8 copos de água por dia
  2. comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
  3. comer de 3 em 3 horas
  4. escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)
  5. respeitar as porções 
  6. evitar doces e café
  7. postar uma vez por semana o processo
  8. se pesar de 15 em 15 dias e postar a pesagem                                                                                                                                                                                                                                                   Bem o desafio continua mais gente hoje minha mae fez batata frita no almoço ja faz 6 dias que nao como fritura entao ne cai na bobera de comer deu uma dor de barriga que to fraca ate agora acreditam será que foi isso ou o oleo de coco bem nao sei direito mas oloko hoje nao fiz minha 1 hora de plataforma mas ja estou muito mas magra hoje coloquei uma calça que nao fechava mais hoje ja fechou de boa eu tenho facilidade de emagrecer mais na cintura ja é bem visivel que emagreci vou continuar e a todas as gatonas que estao torcendo por mim muito obrigado vou torce por vcs tbm a e falando nisso encontrei uma bloguety pertinho de mim somos vizinhas de cidade fiquei muito feliz e beijosssssss  

segunda-feira, 28 de maio de 2012

6ª dia do desafio

ola gatonas !
Bem segundona eita lele,dia de repensar de recomeçar ou nao ne
mas e melhor seguir em frente porqe tudo nesta vida vale apena
quando a alma não é pequena,temos que ter bom animo mesmo
nas coisas chatas poque o coisinha chata de somar calorias em
mas to fazendo tenho que aprender a gostar disso na minha vida
de diva kkkkkkk
bem hoje dia frio e chuvoso meu beibi nao foi para escolinha fiquei com 
ele de manha e na parte da tarde fui para loja mas o movimento ta meio
fraco final de mes é assim mesmo ai da tempo de comentar nos blog que visito
to amando ler os blog estou aprendendo muito ee saboreio as historias das bloguets
amo desabafos conhecer como alguem conseguiu vercer a dona balança, e muito
legual mas vamos ao desafio.
6ºdia do desafio de 140 dias 
foi tudo certinho so vo me pesar na sexta mas tenho certeza que emagreci
hoje coloquei um jens que ja estava bem apertado hoje ja ficou otimo
e lembrando 134 dias para -20kg que delicia de desafio 
 Mas a gente consegue beijosssssssssssssssssss

domingo, 27 de maio de 2012

5º dia do desafio..................

5º dia do desafio..................

Hoje é o 5º dia do desafio dos 140 dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 135 rsrsrrsrsrrs..................

  1. Tomar no minimo 8 copos de água por dia
  2. comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
  3. comer de 3 em 3 horas
  4. escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)
  5. respeitar as porções 
  6. evitar doces e café
  7. postar uma vez por semana o processo
  8. se pesar de 15 em 15 dias e postar a pesagem                                                                                                                                                                                                    domingão de muita chuva otimo para descansar foi um dia muito bom minha mae fez cural nossa muito bom mas me comportei estou anaotando tudo e comparando com a tabela de calorias que essa dieta qe estou fazendo e de 1000 a 1200 nao passa disso como ja havia falado antes do cafe da manha uma chicara de cha verde  com uma colher de chia uma chicara de cha verde antes do almoço e uma colher de oleo de coco antes do jantar uma colher de oleo de coco e antes de dormi uma colher de chia com suco natural ou um copo de agua,fiz 1 hora de plataforma vibratoria e 1 hora de simulador de caminhada fiz tudo certinho minhas refeiçoes,e ja estou sentindo muito a diferença ate meu marido ja notou que eu emagreci minha cintura ja esta bem melhor é incrivel como a gente emagrece se a gente manter o foco a gente consegue nossa e muito bom emagrecer a gente se sente muito bem e isso é um estimulo para continuar pessoal vamos juntos nessa luta vou postar fotinhas aki  do antes e depois ja estou preparando ,desejos a todos uma otima semana e fiquem com Deus beijoooooooooooooooooossssssssssssssssssssss

sábado, 26 de maio de 2012

4º dia do desafio..................

Hoje é o 4º dia do desafio dos 140 dias-20kg, estou indo bem até agora so falta 136 rsrsrrsrsrrs..................

  1. Tomar no minimo 8 copos de água por dia
  2. comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições
  3. comer de 3 em 3 horas
  4. escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)
  5. respeitar as porções 
  6. evitar doces e café
  7. postar uma vez por semana o processo
  8. se pesar de 15 em 15 dias e postar a pesagem                                                                                                                                                                                                                                                   Foi um sabadão maravilhoso hoje com muita paz estou amando conhecer melhor esse mundo dos blogs tem cada historia de vida linda e bom ver que muita gente sonha o mesmo sonho que tem as mesmas dificuldades e muito bom ,desejo que todas consigua ser mais felizz beijoooo      

sexta-feira, 25 de maio de 2012










Olá gatonnas !!! Bem meu terceiro dia do desafio -20 kg em 140 dias 
então ja estamos no terceiro dia e so restão 137 kkkkk
nõa esta sendo tão dificil to fazendo as refeiçoes de 3 em 3 hora nos intervalos 
frutas e agua muita agua tbm acrecentei xá verde e duas colheres de oleo de coco uma antes do almoço e outra antes do jantar ocha verde uma xicara no café da manha uma a tarde e outra a noite.
AF 1 hora de plataforma vibratoria vamos ver no que da ne gente vou me pesar antes dos 15 dias 
talves semana que vem ,ja estou achado que emagreci um pouco a minha cintura ja diminuiu
e meu rosto tbm será que é impresão minha bem vamos continuar.
 firmes e fortes um otimo sabado a todas e um belo domingo que Deus nos ajudem 
beijossssssssssssssssssssssssssssssss

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Primeiro dia do desafio...

Meu primeiro dia do desafio foi bem sussegado fiz tudo certinho,
vou seguir 139 dias -20 kg
vamos que vamos
Meu dia hoje foi muito bom fui para loja e me destrai muito tive um dia muito bom
calmo amanha tenho um compromisso ajudar uma amiga a se trasformar fazer uma linda maquiagem
heheheh em uma amiga muito querida Eliza,ela vai fazer uma entrevista de emprego la na empresa onde meu marido trabalha, e como ela nao é muito acostumada a uzar maquiagem vou dar uma ajudinha para ela
bem por hoje é so beijooossssss

terça-feira, 22 de maio de 2012

desafio -20 kg

Estou participando do desafio 20 kg em 140 dias.

Vou ter que eliminar da minha vida 20kg em 140 dias, contando os finais de semana também, nesses dias, tenho que :

  1. Tomar no minimo 8 copos de água por dia

  2. comer pelo menos 5 porções de frutas nos intervalos das refeições

  3. comer de 3 em 3 horas

  4. escrever tudo que eu comer (até bala e chiclete)

  5. respeitar as porções 

  6. evitar doces e café

  7. postar uma vez por semana o processo

  8. se pesar de 15 em 15 dias e postar a pesagem

 Quem quiser fazer junto com a gente , pode também, assim não vamos nos senti  sozinhas,


O começo da contagem é hoje amadinhas (os), 21/05/2012 até 08/10/2012 .


Peso inicial :74kg

Peso no final do desafio :54kg


Quem está com a gente  nessa ? Bora ?

cronograma

Vou seguir o conselho da minha amiga Paloma Coelho vou fazer um cronograma.

Cronograma de emagrecimento ...
Segue abaixo o meu cronograma de emagrecimento. Sei que haverá meses q não emgrecerei o tanto que gostaria, mas acredito que seguindo este cronograma terei mais determinação para alcançar. Trabalho na área comercial e vivo seguindo metas que, às vezes, consigo bater e outras não. Por isso, estou trazendo essas metas para a minha vida e com auxilio deste blog sei que vou conseguir. 


(x ) Junho - 70kg
(x ) Julho -67kg
( ) Agosto - 64kg
( ) Setembro -60 kg
( ) Outubro - 57kg
( ) Novembro - 55kg
( ) Dezembro - 54kg


Cada mês posto os meus resultados!
Bjs,

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Derrota total

Nossa pessoal, pensei que seria muito mais fácil mas esta sendo uma tortura depois que fui viajar para São Paulo as coisas sairão do meu controle e estou extrapolando todos os dias ,so penso em comer doce doce e comer comer se Deus nao me ajudar e nao vou conseguir nada to om muita fome acabo de almoçar fico querendo comer sera que os remedios que tomava esta fazendo isso essa fome descontrolada tenho que recomeçar nao vou ficar colocando data para minhas metas que estou arrasada to com mais peso que antes  quando comecei nao me pesei mas estou me sentindo muito pesada e estava indo tão bem minha mae tbm esta em casa acho que seria isso tbm nao tenho disciplina sei la fica tudo tao estranho em casa amo quando ela esta em casa mas fica muito difícil manter a RA ,tenho muita dificuldade quando alguma coisa sai da minha rotina ,tenho que me acostumar com essa rotina e voltar a fazer tudo certinha,meninas torce por mim ...

domingo, 6 de maio de 2012

Acreditem nos seus sonhos!!

Já estou sentindo diferença na cintura  será tenho ate medo de me pesar porqe dei umas jacadona kkk
onten nao aguentei tomei um copaço de sorvete que ja estava resistindo a uma semana e para terminar comi meio pacotão de pipoca mas nao to mais tomando refri e ja tinha 11 dias que nao comia doces hoje tomei cafe da manha bem almocei bem e comi 4 bolachinha pet fur ( minha sobremesa)kkkk mas vou resistir o restante da tarde, tenho que ser firme eu ja estou me sentindo mais confiante vou fazer tdo certinho daki para tarde tenho que aprender a me controlar e acomer direitinho no começo estava muito dificil acho que era por causa dos remedio mas ja estou muito melhor mais disposta muito melhor agora e so   me concentrar e seguir em frente vamos louvar a Deus  .Campeão vencedor Deus da asas, essa fe que nos fazem imbativel ,acreditem nos seus sonhos Sempre beijosssssssssssssssssssssssssssssssss

sexta-feira, 4 de maio de 2012

72 Kg

Ola boa noite ,bem semana terminou chegou o tão terrível final de semana e vamos nos concentrar bem estou com 72kg esta bom mas poderia estar melhor achei que seria mais facil mas pelo jeito não sera nao mas o que eu quero ne... nao to tendo tempo para exercícios mas assim que passar essa correria na loja corro atras vou me esforçar mais essa semana porque dei umas escorregadas quero pesar sexta 70 kg e vou fazer de tudo para daki 15 dias estar na casa dos 60 entao vou correr atras do prejuizo ja faz 11 dias deveria ter emagrecido pelo menos uns 4kg e so se foi 2kg tenho que ser mais severa levar mais a serio que senão nao vou atingir meu objetivo nao comprei chia nao comprei oleo de coco ,mas e porque estou n correria com a loja mas graças a Deus to me dedicando mas a loja se Deus quizer vou para São Paulo segunda feira que Deus me ajude,mas vou conseguir tenho certeza.não posso perder o foco.

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Bem ontem não deu tempo pra postar estava me matando na decoração da loja ,mas tive um ótimo dia e acredito que tudo vai dar certo hoje já dei uma escorregadinha , e quantos aos exercícios  to meio relaxada ta meio corrido loja e casa estou me dedicando mais a loja e to amando então vou seguir meu coração mas aqui na loja estamos servindo capucino e bolachinhas entoa vou me segurar para não ficar comendo Estamos fazendo uma deliciosa promoção.

olha as foto da decoração da loja..