acorda

acorda

segunda-feira, 30 de abril de 2012

A única coisa que a gente não precisa se esforçar para ganhar é peso!


Ola boa noite ás todos que se amam, bem hoje esta fazendo um friozinho de doer, então a fome vem que vem não deu tempo de fazer exercícios hoje fiquei mais na loja e tive que pagar os tributo já que era o ultimo dia,mas eu almocei bem hoje e jantei bem tbm nossa o que ta mais difícil é a vontade de comer doces escapou eu acabei comendo um canudinho de doce de leite .Ma amanha vou me dedicar mais vou fazer tudo certinho sexta é dia de pesagem quero estar mais leve Deus vai me ajudar amém!
E vou postar  todos os dia isso vou fazer para não desistir de novo porque to casada de desistir que e vou emagrecer e pesar em mim so um pouquinho vou me esforçar mais quero e preciso não quero chegar daqui uns meses e ver que não consegui de novo só por causa da minha gula ou da minha indisciplina,tenho que ser disciplinada neste inverno não vai ser fácil disso eu tenho certeza mais se eu não me esforçar não vai acontecer nada ou vai engordar mais e mais
Porque a única coisa que a gente não precisa se esforçar para ganhar é peso.                                                                                                                                           

domingo, 29 de abril de 2012

Livro Dr Rey...

Bom dia que este domingo seja o masti, para todas nos bem ontem comecei a ler o livro emagrecendo com Dr Rey e muito bom tem uma amiga minha que emagreceu uns 26 kg com ele então resolvi ler tbm tem umas dicas boas nele o que eu achar interessante vou postar, hoje de manha resolvi experimenta umas calças que comprei depois que tive o meu filho caçula Antonio Henriques nossa ficou orrendo o negocio elas nem fecha situação de tristeza mesmo mas como sei que vou emagrecer vou guarda las nossa se eu emagrecer tenho muita roupa,mas hoje acordei muito disposta ,como ja havia falado no meu blog eu era chefe de cozinha e amo cozinhar mudei de profissão porque como ja estava a quase 10 anos nesta profissão estava cansada e tbm achava que esse era un dos motivos que havia engordado percebi que nao era nao porque quando estava trabalhando estava com 64 kg e hoje estou 9 kg a mais entao resolvi cozinhar hoje e fiz maravilhass batata recheada e beringela recheada como fui uma boa menina comi um pouquinha de tudo nossa tava muito bommm tava de mais de bom!!!
Meu marido ,Mateus ( namorado da Jessica) ficou ate triste tadinho a Jesica comeu uma batata e beringela ela tem muita sorte ela tem um corpo lindo e bem magrinha e come muito ,Jonatan amouu ate postou no face Antonio tbm amouuu tive muitos elogios agora atarde vou ficar mais light né fiz calda de morango e de chocolate branco para as crianças comerem com sorvete eu nao qero nen ver kkk porisso estou aki na loja trabalhando um pouquinho 

OLHA A FOTO AI PESSOAL!!!!

sábado, 28 de abril de 2012


 Deve-se tomar água durante o exercício?Até muito pouco tempo atrás, os professores de educação física costumavam proibir o consumo de água durante o treino. Hoje está provado que, nesse momento, a hidratação é absolutamente necessária. Se a pessoa estiver desidratada, a probabilidade de ela ser acometida por fadiga muscular é grande. A boa hidratação não se mede pelo volume, e sim pela freqüência com que se ingere líquido. Quem segue um treino moderado, com duração média de quarenta minutos, deve beber cerca de meio litro de água duas horas antes da ginástica. Durante a atividade física, é recomendável que se consuma um copo de água (daqueles de plástico) a cada vinte minutos.
Pedro Rubens


Hoje acordei desanimadona não fui à igreja estou Aqui sem fazer nada e sem vontade de fazer nada às vezes se pergunto como deixo a vida fazer isso comigo engordei desanimei da minha loja eu faço cada escolha errada e ainda não sei o porquê, na verdade ate que sei sou muito orgulhosa quero sonhar e não penso nas consequências quero coisas que não me fazem bem, mas mesmo assim as quero nossa como sou porta só Jesus. Esta semana comecei meu desafio de quatro meses na linha. Começo o desafio muito desanimada.. Até meus sutiãs estão pequenos, é uma sensação horrível. Eu tenho forças para lutar..porque eu não vou desistir nunca de mim.. Mas me sinto triste, feia, gorda falida. Toda vez que engordo é essa mesma lenga lenga..
.Ai gente to tão cansada desse mundo..ate meu marido fica falando que eu nunca dou certo em nada só faço cagada e falou que eu estou barriguda mas e verdade mesmo estou barriguda to fadigada  dessas dietas..me da um tédio sem explicação. Mas mais uma vez estou aqui para tentar, posso desistir de tudo mas não vou desistir de mim já mais beijooooosss
Dia 23/04 até dia 23/09 o grande desafio!!
Não importa o tamanho do desafio, você só precisa de DOIS ingredientes: Determinação e persistência!
O sucesso é o efeito colateral inevitável daquele que acredita no que quer com determinação e persistência inabaláveis para seguir o caminho.
Nada é impossível enquanto a VONTADE de atingir algo esteja VIVA e FORTE.
Gerliane Henriques

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Olêeeeee!!!


Bom dia á todos, bem ontem dia 26 de abril uma quinta feira, fiquei muito feliz que me pesei e estou com 73 kg nossa já se foi um kg bem pessoal estava tudo correto, mas pedi para minha filha passar na padaria pegar uns Paes e alguns salgadinhos para eles, ela passou, mas quando ela chegou ela trouxe um bolo de milho, pois! Ferro atuou tenho paixão por bolo de milho é uma das coisas mais difícil para mim e bolo de milho kkkk Bem e fora que o bolo de milho que eles fazem é muito bom muitoooooo bom è aquele que fica meio mole em baixo que da para comer de colher. Ais já viram NE comi tudo o bolo de milho ai na hora da janta eu fiquei com duas laranjas podia ter ficado sem nada, mas fazer o que NE agora e bola pra frente vamos que vamos segunda e dia de paisagem entoa estamos ai. Sexta feira vou fazer certinho hoje,que Deus  me ajude!!!

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Meu marido mudou comigo

Bem antes de engravidar do meu filho Antonio Henriques tinha um corpinho de arrasarmesmo tendo dois filhos tinha um lindo corpo malhava muito e fazia varia dietascom a gravides engordei muito uns 34 kL depois voltei um pouco cheguei nos 60 depois de um anomas estava tomando remédios de emagrecimento e fazendo dieta e ate tentei voltar para academiamas não durou muito mas de uns tempos pra cá dei uma relaxada comigo e estou com 74 klpeso que só tive na gravides  nunca estive tao mal comigo mesmo . O meu marido já esta meio que me rejeitando sei la meio que achando eu gorda isso ta muito ruim para mim mas to voltando e sem remédioporque tava tomando mas não estava mais funcionando ate piorando minha situação estava mais aciosamuito então agora vou fazer de tudo para voltar meu peso que era de 54 kilos tenho uma meta e não vou desistir vou postar todos os dia pessoal me ajudem obrigado.
Nossa hoje a fome pegou de um jeito
que quase cai em tentação.
que fomeeeeee

terça-feira, 24 de abril de 2012

Sou uma mulher poderosa.

bem hoje dia 24 de abril o ponteiro da balança esta marcando 74kg  ainda
mas to fazendo certinho minha RA agora eu vou conseguir tenho certeza
agora é uma questão de honra to muito estranha não me reconheço mais
e depois de sábado todo mundo comentou de como eu era e de como sou hoje
então vou fazer certinho, e estou me sentindo mais leve tbm isso já vale a pena
então e só me concentrar e não deixar a peteca nao cai amém. Deus vai me ajudar amém

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Preciso de calmante.

" Se você costuma confundir comida com calmante, está na hora de mudar de idéia. Alimento não foi feito para compensar suas tensões e angústias. Quando precisar relaxar, faça uma caminhada, tire um cochilo, ore. Mas evite comer por conta das situações de estresse, senão terá ainda mais um problema para resolver: PERDER PESO.meu objetivo e começar firme para meu aniversario estar bem comigo mesma mais magra e feliz estamos e abril meu aniversario é em setembro tenho 4 meses para emagrecer 20 kilos quero e vou conseguir desta vez vou conseguir.

23 de abril recomecei minha RA com exercicio fisico.
Met1 .... eliminar 8 quilos 66kilos   maio
Meta 2 ... Eliminar + 03 quilos  63kilos junho
Meta 3 ... Eliminar + 03quilos  60 kislo julho

Meta 4 .... Eliminar + 03 quilos  57 kilos  agosto
Meta 5 ... Eliminar + 03 quilos 54kilos setembro
total de 20 kilos 
que Deus me ajude!!!

domingo, 22 de abril de 2012

niver meu maridão e da minha linda filha

ola dia 22 d2 abril lindo dia niver do meu maridão 40 e Jessica linda 17.
fizemos ma linda festa aqui em casa meus amigos estava todos presente
foi muito lindo muito bom tudo.
a não ser que passou a explosão que fizemos para ele de dez anos atras
e eu estava linda magrinha nossa ai eu fiquei meio triste muito triste,,,
shushushuhsushushushuaahuhsuhsuhs,e todo mundo comentou de como eu era lindona
fiquei meio que triste que o meu marido pergunto o que aconteceu com vc
nossa foi triste muito triste,entao hoje resolvi emagrecer de qualqer jeito 
nao quero nen sabernao vou comer mais nada tbm vou comen o minimo que conseguir ja emagreci assim uma ves
entao vou fazer de novonao quero nen saber e agora ou nunca.